A hosszú távon sikeres fogyókúrához a legfontosabb a tudatosság és az akaraterõ - emelte ki az M1 aktuális csatorna mûsorában Antal Emese dietetikus, akit annak kapcsán kérdeztek, hogy január elsején gyakori újévi fogadalom a fogyókúra elkezdése.

Antal Emese felidézte, hogy Magyarországon egy háziorvosok által százezer emberrel elvégzett reprezentatív felmérés szerint a felnõtt lakosság 65-70 százaléka túlsúlyos, vagy elhízott. Egy másik felmérés szerint az emberek mintegy 50 százaléka fogyókúrázik.     

A szakember azt mondta: a fogyókúra elkezdésekor hosszú távra kell tervezni, elsõként ki kell tûzni egy célt. Kiemelte, fontos, hogy a cél reális legyen, ami a szakember szerint heti fél-egy kilogramm leadása lehet. Emellett fel kell mérni, hogy eddigi életmódjukban mit csináltak rosszul. Szintén segíthetnek a fogyókúrás csoportok, valamint a fogyókúrás napló használata is, amelyben leírva is látjuk, hogy mit ettünk.     

A szakember szerint segíthetnek az étrend-kiegészítõk, de nem jó csak a csodapirulákban, különbözõ csodadiétákban bízni. Fontos az egészséges táplálkozás, mindenbõl lehet enni, de mértékkel. Emellett, ha a rendszeres mozgást is beiktatják, akkor sikeres lehet a fogyókúra. Január elseje jó kezdés lehet az életmódváltáshoz - vélekedett a szakember, aki egyúttal megjegyezte, hogy a túlsúly kialakulását könnyebb megelõzni, mint késõbb lefogyni.

MTI - Kanizsa