Egy golyós õrület, a kettlebell szedi áldozatait Nagykanizsán. A fertõzöttek száma egyre emelkedik. Tüneteik a rövid idõ alatt bekövetkezõ izomtömeg-növekedés, a túlsúlyosoknál fogyás és a rendkívül jó közérzet, kiegyensúlyozottság.

Városunkban már második éve vannak jelen a kettlebellesek és a minap ismét indítottak új, kezdõ csoportot a Bíbor Fitnessben, ahova sok szeretettel várják az izmosodni, fogyni és állóképességükön javítani vágyókat.
De tulajdonképpen, mi is az a kettlebell? Ha didaktikusak szeretnénk lenni, akkor leginkább egy olyan ágyúgolyóra hasonlít, melynek fogantyúja van. A származását tekintve orosz eredetû, gyökerei több mint háromszáz évre nyúlnak vissza Ekkor a mezõgazdaságban a termény lemérésére használták, azonban hamar felfedezték a gyakori emelés pozitív élettani hatásait.
Az eszközt hatékonnyá a mögötte álló Russian Kettlebell Challenge (RKC) rendszer teszi, melyet egy orosz erõnléti kiképzõ, Pavel Tsatsouline dolgozott ki majd 12 éve. A módszer azóta is folyamatosan fejlõdik, gyakorlatokkal bõvül, de elveiben változatlan maradt.
A kettlebell esetén a fogás nem a tengelyen történik, messze esik a súly középpontjától, így folyamatos koordinációt és nagy erõkifejtést igényel. A helyes kivitelezés kizárólag egyszerre, több izomcsoport bevonásával, illetve ezek összehangolásával érhetõ el, ezért nem következik be az izmok rövidülésének köszönhetõ merev mozgás. A konditermi gépekkel ellentétben fejleszti a mélyizmokat, amelyek edzettsége kulcsfontosságú a derékfájás, hátfájás leküzdésénél. Ezen kívül funkcionális, kõkemény izomzatot épít hajlékonnyá és mobillá tesz, hihetetlen állóképességgel. Mellékhatásként a túlsúlyosak lefogynak, aki túl vékony, megerõsödik. Nem ritka a heti egy kilogramm zsírvesztés, mely nem jár együtt súlyvesztéssel. A szakmailag jól betanított gyakorlatok hatásai és a változás már három hónap múltán észlelhetõek.
Az edzéseket bárkinek ajánlják kortól, nemtõl és edzettségtõl függetlenül. Használói között találunk fegyveres testületeket (az orosz Spetznaz, az USA elnöki testõrsége, a magyar TEK), élsportolókat (judo válogatott, testépítõk, amerikai focisok, vízilabdások, kajak-kenu válogatott), ismert személyeket (Lance Armstrong, Sylvester Stallone) és persze átlagembereket is.
V.M.