Egészségügyi elõadás-sorozatot indított útjára a miklósfai Közmûvelõdési és Városszépítõ Egyesület. Elsõ alkalommal Soósné Jeszták Andrea, egészségnevelõ pedagógus az egészséges életmód nyolc alapelvérõl beszélt a Mindenki Házában.

A szakember szerint a hosszú élet hét titka a következõ: aludjunk napi hét-nyolc órát, reggelizzünk rendszeresen, ne együnk két étkezés között, õrizzük meg az ideális testsúlyunkat, végezzünk rendszeresen, legalább heti négy alkalommal testmozgást, ne fogyasszunk alkoholt, és természetesen ne dohányozzunk.

Az életmód egy gyûjtõfogalom, ami két témakört ölel fel: mit teszünk a testünkkel, és mit teszünk a testünkbe. Betegségeink a rossz életmódból fakadnak. Megfigyelhetõ, az emberek életmódját alapjaiban meghatározza, hogy gyermekkorukban milyen szokásokat sajátítottak el a családban. Úgy fogalmazott, a genetikai adottságok töltik meg a fegyvert, az életmód, a szokásrend pedig meghúzza a ravaszt. A tipikus életmód-betegségek közé tartozik a rák, a cukorbetegség, a csontritkulás, az elhízás és a különbözõ szív- és érrendszeri megbetegedések.

Az elõadó szólt a helyes étrend fontosságáról is. Elmondta, kutatások szerint a napi étrend ötven százalékát a cukor teszi ki, harminc-negyven százalékát a zsír, a fehérjebevitel pedig 150-200 gramm között alakul, a szükséges húsz-harminc helyett. Azaz, tulajdonképpen zsírt és cukrot eszünk. A szakember leszögezte, elsõsorban a rostdús ételekre, teljes kiõrlésû gabonafélékre, zöldségekre és gyümölcsökre kellene épülnie étrendünknek ahhoz, hogy egészségünket megõrizhessük.

A programsorozat hétfõn Dr. Kiss Annamária szemész szakorvos elõadásával folytatódott.

H.A.