Miközben a vitamindús táplálkozásra nagyon figyelünk, hajlamosak vagyunk elfelejtkezni az ásványi anyagokról, pedig szervezetünknek különösen tavasszal van rájuk óriási szüksége.

A hosszú téli idõszakot követõen ezek az anyagok segítenek, hogy bársonyos és fiatalos legyen a bõrünk, ragyogó a hajunk, valamint stresszmentesen és energikusan vágjunk bele a hétköznapokba. Szerencsére az alapvetõ ásványi anyagok ma már a tengervízbõl kinyerve, kényeztetõ pakolásokkal és fürdõkkel is pótolhatóak. Az alábbiakban Pál Andrea, a NaturMed Hotel Carbona gyógyászati csoportvezetõje gyûjti össze, hogy a tavasszal jelentkezõ fáradtságot melyik ásványi anyagok pótlásával ûzhetjük el leghatékonyabban.

Kalcium: izmaink motorja, bõrünk üdeségének õrzõje
A kalcium a testünkben jelenlévõ legnagyobb tömegû ásványi anyag, mely nemcsak csontjainknak és fogainknak fontos, de alapvetõ szerepe van izmaink mûködésében is. Tavasszal érdemes odafigyelnünk a pótlására, hiszen a téli, borongós napok alatt nem jutunk kellõ mennyiségben D-vitaminhoz, ami pedig a kalcium felszívódásáért is felel. A kalciumot számos forrásból pótolhatjuk: tejtermékek, zöld levelû zöldségek, halak és olajos magvak fogyasztásával, vagy a bõrön keresztül felszívódó kalciumos pakolással, fürdõkúrával. Egy ilyen kúra során a tengeri eredetû kalcium segítségével bõrünk bársonyossá, hajunk fényesebbé, körmünk erõsebbé válik. Az elraktározódó kalcium emellett segít a fesztültség csökkentésében, kiegyensúlyozottabbá teszi az alvást. Ráadásul a „nagy kékségbõl” kinyert ásványi anyagokkal történõ kezelések nemcsak az alapvetõ anyagokat pótolják, hanem még olyan különleges kényeztetésben is részesítenek bennünket, amelyet Poszeidón, a tengerek görög istene is megirigyelne.

Magnézium: fiatalos megjelenésünk és nyugalmunk forrása
Testünkben az egyik legfontosabb ásványi anyag a magnézium, amelyre több mint háromszáz enzim mûködéséhez van szükség. Szervezetünk azonban nem képes elõállítani, ezért fontos rendszeres pótlásáról gondoskodnunk. Hiányát érezhetjük fejfájás, koncentrációzavar, étvágytalanság vagy szívritmuszavar formájában is. A magnéziumot pótolhatjuk például teljes kiõrlésû gabonafélék, aszalt gyümölcs és diófélék fogyasztásával. A tengervízbõl kinyert magnézium felhasználásával történõ pakolás izomlazító, relaxáló és stresszoldó hatású. Pál Andrea, a NaturMed Hotel Carbona gyógyászati csoportvezetõje szerint a bõrön keresztül történõ felszívódással már akár 20 perc alatt is kifejthetik kedvezõ hatásukat ezek a kényeztetõ kezelések, amelyek segítségével néhány perc alatt elillan a tavaszi fáradtságunk, és kipihenten térhetünk vissza a hétköznapokba.