Nagykanizsára érkezik az elsõ országjáró szeniortáncprogram a Nyugdíjasok Országos Szövetsége társszervezésében, amelynek célja, hogy a hazai idõsebb korosztály is megismerkedjen a szeniortánccal, a mozgás ezen könnyed formájával. A program kanizsai állomása július 19-én lesz 10-12 óra között, a Hevesi Sándor Mûvelõdési Központban. Ez a Magyarországon még újnak számító, kíméletes mozgásforma számos egészségügyi elõnnyel kecsegtet: javítja az ízületi és mozgásszervi problémákat, csökkenti a testsúlyt, segít a szív- és érrendszeri betegségek megelõzésében, jótékonyan befolyásolja az idõskori elbutulást.

A 2014-es Európai Lakossági Egészségfelmérés szerint a magyar felnõttek 21%-a küzd valamilyen a mozgásszervi betegséggel és 17%-uk ízületi kopással él. Minden harmadik 60-75 év közötti idõs ember úgy érzi, hogy korlátozottan képes gyalogolni, és még ennél is nagyobb arányban 40%-uknak okoz gondot a lépcsõzés1. A mozgásszervi problémák, az oly gyakori ízületi gyulladás hátterében túlnyomórészt a mozgásszegény életmód áll, valamint az ebbõl fakadó túlsúly. S bár a szakemberek szerint az ízületi, mozgásszervi panaszok enyhítésének egyik módja pont a rendszeres, megfelelõ testmozgás lenne, a fájdalommal élõ emberek a legritkább esetben mozognak. Elsõ lépésként megfelelõ fájdalomcsillapító krémekkel kellene enyhíteni a gyulladt ízületek és végtagok fájdalmát, majd rendszeresen mozogni kellene a további romlás megelõzése érdekében. A megfelelõ fizikai aktivitás ugyanis kíméletesen erõsíti az izmokat és karban tartja az idõsödõ ízületeket. A rendszeres mozgás számos elõnnyel jár: fogyaszt, ezzel kevésbé terhelõdnek az ízületek, jótékonyan befolyásolja a szív- és keringési rendszer mûködését, segít az idõskori elbutulás megelõzésében. Ma már léteznek olyan mozgásformák, amelyeket kifejezetten idõsek számára fejlesztettek ki, így bátran végezhetõek.

A szeniortánc Németországból indult hódító útjára több mint 40 évvel ezelõtt, amikor Ilse Tutt táncpedagógus kidolgozta az elsõ szeniortánc-koreográfiákat. Az új táncforma - jótékony testi és lelki hatásai nyomán -gyorsan terjedt a más nyugat-európai országokban is. Ma már Ausztriában, Németországban, Norvégiában több ezer szeniortánc klub mûködik, amelyeket a Szeniortánc Világszövetség fog össze. Magyarországon az egyetlen szeniortánc-oktató, Csirmaz Szilvia irányításával, a Nyugdíjasok Országos Szövetsége karolta fel a kezdeményezést. „A szenior tánchoz nincs szükség partnerre, bárki csatlakozhat a szabadon táncoló csoportokhoz, a koreográfia pedig az idõsek igényeinek megfelelõen került kialakításra. A táncolás tulajdonképpen kíméletes sporttevékenység, megdolgoztatja a szívet, a tüdõt, az izmokat és a „berozsdásodott” ízületeket, ugyanakkor a gyönyörû muzsika a lelkünket simogatja vagy egy-egy temperamentumos szám a vérünket felpezsdíti. Kutatások bizonyítják, hogy a rendszeres tánc segít az öregkori mozgásszervi és ízületi problémák megelõzésében és kezelésében, valamint frissen tartja az agyat és megelõzi az elbutulást.” – mondta Csirmaz Szilvia, szeniortánc oktató.

A július 19-ei eseményen bárki részt vehet, a programok 10.00 órától kezdõdnek. A szeniortánc iránt érdeklõdõket elsõ körben fizikoterapeuta várja, aki bemelegítõ tornával, szükség esetén külsõleg használt fájdalomcsillapító krémekkel készíti fel a leendõ táncosokat. A szeniortáncot Csirmaz Szilvia tartja saját fejlesztésû és külföldi képzései során elsajátított koreográfia alapján. A szeniortáncra egyedül, párosan és csoportosan is lehet érkezni, hiszen a központi koreográfiát mindenki egyedül végzi a tánccsoporton belül a központi iránymutatást követve.

Kanizsa