Az ünnepek idején kiemelten fontos a tervezés, de a hétköznapokon is törekedni kellene a tudatos életmódra - hangsúlyozta az M1 aktuális csatorna vasárnap reggeli mûsorában az életmód-tanácsadó.

Szigethy Emma kiemelte: az ünnepekre már év közben készülni kell, megtervezni az ajándékokat, elõre összeírni a bevásárló listát.     

Az étkezésnél fontos a tudatosság - jegyezte meg, példaként említetve: ebéd elõtt nassolás helyett, inkább sétálni menjenek az emberek. A szakértõ szerint karácsonykor mindent lehet enni, de csak keveset, módjával. A tányérra javasolt csak kisebb adagokat kiszedni. Salátából viszont dupla adag ajánlott, mert a friss zöldség fontos a gyomornak, segíti az emésztést.     

Az italok közül a tanácsadó könnyû borok választását javasolta, megjegyezve: a másnapi "macskajaj" elkerülése érdekében az italoknál is fontos a megfontoltság.

MTI - Kanizsa