A kialvatlanság már népbetegségnek számít Magyarországon - hangzott el az M1 aktuális csatorna mûsorában.

Kalmár Hajnalka klinikai szakpszichológus elmondta, hogy az alvás minõségét például a folyamatos online jelenlét is rontja, ezért fontos lenne, hogy lefekvés elõtt az emberek már ne használják okoseszközeiket, és ne legyenek állandóan elérhetõek.     

Ugyanakkor a környezet is sokat számít: szakértõk szerint általában 18-19 fokos hõmérsékletben lehet a legjobbat aludni, és az éjfél elõtti alvás - ahogy a mondás is tartja - duplán számít, mert ilyenkor mélyebb álomba merül az ember - hívta fel a figyelmet.     

Hozzátette, hogy a szervezet csak rövid ideig képes tolerálni a kevés vagy nem minõségi pihenést, hosszú távon ez pusztítóvá válhat, gyorsabb öregedést eredményez és az öngyógyító folyamatok is sérülnek. A kevés alvás miatt ráadásul megnõhet a szervezet szénhidrátigénye, ami hízáshoz vezethet - jegyezte meg.

MTI - Kanizsa